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64岁大爷不弱于年轻人肌肉紧致老当益壮

发布时间:2020-02-03 09:14    浏览次数 :

摘要:徐智林来自四川成都,其实还挺时髦的,戴墨镜、骑摩的、还纹身。要是没有那白苍苍的胡子的话,很多人都会觉得他是个年轻的小伙子,毕竟看起来他的脸上也没有什么皱纹,并且也因为常年的锻炼,肌肉保持活性一点也不见松弛。

64岁的年纪,大家应该是想着如何修养了,天天唠唠嗑溜达溜达,毕竟这个年纪了身体素质大不如前,而且许多人的身体更是发福了,脂肪堆积在身上一圈又一圈。不过今天要给大家介绍1位老爷子就不一样,他被人称之为:筋肉老钢炮,他就是徐智林,如今64岁,但是身上却满是腱子肉,完美不弱于年轻人,全身肌肉紧致老当益壮。

徐智林来自四川成都,其实还挺时髦的,戴墨镜、骑摩的、还纹身。要是没有那白苍苍的胡子的话,很多人都会觉得他是个年轻的小伙子,毕竟看起来他的脸上也没有什么皱纹,并且也因为常年的锻炼,肌肉保持活性一点也不见松弛。看到一身腱子肉的徐大爷,很多人都难以置信,当然徐大爷能够有这么强壮的肌肉,其实与他平时的锻炼不无关系,经常能够看到他在操场上健身的身影,利用一些简单的器械进行锻炼。而且就这样的状态,他与年轻的健身者相比,肌肉也毫不逊色,甚至看起来更加粗壮有力。当然虽然操场能够健身,大多数时候,徐大爷还是会去健身房利用专业器械进行力量训练,因为也只有这样才能够更加充分地刺激到肌肉。徐大爷透露,除了坚持锻炼之外,其实他也还做出了其他的努力,首先就是戒烟酒,这些对于身体妨碍,再者饮食同样十分重要,控制好热量的摄入,并且在增肌的过程中还需要充足的蛋白质供应,最后则是休息好,尤其晚上的休息时间,不要熬夜,这样才能够让身体变得更好。当然也正是因为徐师傅如此努力,64岁的他还能够保持如此好的身材,不知道你有没有健身的想法呢?下面给大家介绍两个十分适用的健身动作,希望大家能够有所收获。