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3道自制花茶减肥润肠解秘

发布时间:2020-03-18 22:48    浏览次数 :

摘要:平时我们应该如何避免呢?我们的肠道内有100兆个细菌那么多,其中包含有益菌和有害菌,如果想要令肠道变干净,排毒力高的话,那么就要令有害菌的比例增加。

便秘是很多减肥的人在瘦身过程中经常会遇到的问题,那么平时我们应该如何避免呢?我们的肠道内有100兆个细菌那么多,其中包含有益菌和有害菌,如果想要令肠道变干净,排毒力高的话,那么就要令有害菌的比例增加。但实际上,日常生活中的诸多坏习惯,令有害菌的数量不断增加,最终导致肥胖身材,甚至是健康问题。

日常中,我们要尽量改掉这4个坏习惯:①过度饮酒,②吸烟,③不吃早餐,④生活不规律。同时,以饮食着手,从内到外调理肠道,加速体内循环,这样才能促进排毒,质量便秘,改善易胖体质。

便秘引起的恶循环

当我们便秘的时候,人体中会积聚很多老旧废物,这些毒素与废物往往是为肠道带来损害,令体内的机能下降。

这些有害物质如果被肠道吸收了,血液被粘稠,有害物质也随着血液输送到身体的每个角落,不仅仅是健康和肌肤,连身材也受到莫大的牵连。有害菌不断滋生,你也想不明白为什么自己会那么胖!

中医教你如何顺肠

1、上班族不妨提前一点起床,先喝一杯水然后活动活动身体,这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人,工作压力大,建议最好调整一下工作节律,每天找一个时间上洗手间,尽量形成定时排便习惯。

2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少,这是由于膳食纤维太少所引起的便秘,只要调整膳食结构即可;

3、如果平常是夜猫子的,早上很晚都还没起床的人,建议恢复早睡早起的习惯,才能改善便秘的问题。

3道自制花草减肥茶润肠解便秘

1、芦荟红茶

材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。

做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

澳门新葡亰平台游戏,2、麦香柠檬红茶

材料:大麦20克,冰糖10克,立顿红茶包1袋,柠檬1个,冷水1000毫升

做法:

1、将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟,加入冰糖,煮溶,滤出茶汁。

2、将红茶包浸入作法1中,煮2一3分钟,待凉。3柠檬切开、挤汁,倒入作法2中搅匀即可。

3、白芷茶

材料:白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c。

做法:

1、在锅中入300c.c。水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

2、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

☆每天早晚空腹各一杯哦!

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