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产后瘦腿了解腿粗原因最关键

发布时间:2020-04-17 06:51    浏览次数 :

摘要:产后,很多新妈妈们都想尽快恢复以前曼妙身材,但想要减肥,首先先了解令你发胖的原因才行。特别是双腿,最易变成大象腿和萝卜腿的。那产后要怎样瘦腿呢?

产后,很多新妈妈们都想尽快恢复以前曼妙身材,但想要减肥,首先先了解令你发胖的原因才行。特别是双腿,最易变成大象腿和萝卜腿的。那产后要怎样瘦腿呢?首先我们先一起来了解一下产后腿变粗有哪些原因吧。

产后腿变粗的原因:

1、由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,而怀孕为了安全又不能运动,很容易造成脂肪的堆积了,这就可能导致产妇全身发胖。而人的双腿就像是骆驼的两个驼峰,是非常容易囤积食物的。这样腿部自然也会变粗。这样的原因造成的双腿粗张还是挺容易减掉的了。一般在产后通过运动和节食,随着全身的整体瘦身,腿部曲线也会随之得到改善,你还是可以穿着漂亮的裙装展现你的魅力哦!

澳门新葡亰平台游戏,2、怀孕时双腿也容易变得浮肿,显得你的大腿很胖。如果你在分娩之后,身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,也会产生浮肿的。这和人的体质有关系了,一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。不过可以多吃些含钾的蔬菜来改善一下,如菠菜、芹菜、冬瓜都可以的。

产后瘦腿的方法:

产后可以做一些瘦腿操来改善腿部的线条,今天推荐大腿操和小腿操:

一、小腿操

1.双腿并拢,双手放在脑后。左腿微曲,右腿向外伸直。左右腿各重复5次

2.仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟然后再做几次就可以。

二、大腿操

1.脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。

2.右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。

3.双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。

4.仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。